Redacción de
#RevistaGenteConClase
La semana pasada hablamos
sobre ciertas emociones positivas en lo que ahora llamamos EL CLUB DE LOS
OPTIMISTAS, recuerdan? Admiración, alegría y algo de orgullo, ésta semana
seguimos con otras emociones 100% positivas para mis lectores y lectoras
#GenteConClase
Gratitud:
Estar agradecidos por los
grandes, pequeños y medianos detalles de nuestra rutina nos coloca en un estado
de ánimo alegre y pleno.
Solemos ser tan poco consientes
de todas las cosas buenas que ya tenemos. Siempre
tenemos algo que agradecer, o nuestra salud, o nuestras relaciones, o nuestro
trabajo, o nuestras habilidades, o
nuestra capacidad de salir adelante. Siempre encontramos algo si estamos
abiertos a hacerlo. La gratitud
también tiene que ver con ser agradecidos con los demás, con aquellas personas
que nos han demostrado su amor o su
interés en diversos momentos y esta gratitud tiene el poder de profundizar
relaciones.
El perdón:
Tan importante como tener
la capacidad de perdonar a los demás, es la capacidad para perdonarse a uno mismo.
Muchas veces me encuentro con personas que les cuesta muchísimo perdonarse a sí
mismos.
Cuando nos equivocamos lo
mejor que podemos hacer es pedirle perdón a la persona que
dañamos e intentar reparar esa situación, si no podemos, no tiene sentido que
nos sigamos castigando eternamente por lo que hicimos. Hay que dejar ir el resentimiento
que podemos tener hacia nosotros y no quedarnos estancados en la culpa.
A veces nos cuesta perdonar
a otros directamente. Lo que tenemos que tener en cuenta es que el perdón es necesario porque nos
libera de una carga negativa, si siempre estamos acarreando un odio profundo no vamos a poder
salir adelante, se nos convierte en una carga pesada.
Creo que hay que dejar en
claro también qué significa perdonar, porque a veces creemos que el perdonar a
otro es injusto o que tenemos que seguir manteniendo a esa persona en nuestra
vida a pesar de la injuria y en realidad esto no es tan así. El perdón es un proceso interno, yo
decido liberarme de esta rabia para seguir tranquilamente con mi vida.
El perdón no es tanto para la otra persona,
sino para nosotros. Es dejar ir el odio, es dejar ir el recuerdo de algo
injusto. Es volver a tomar control sobre nuestras emociones y decidir
enfocarnos en nuestro presente y en nuestro futuro.
Humor:
En ésta parte si que nadie
me puede dar clases, ya que soy un Maestro del Humor (negro, blanco y hasta de
colores) Generar buen humor o estar involucrado en actividades que nos
generan risa es algo muy positivo. El buen humor nos ayuda a ver la vida más
despreocupada, donde se puede apreciar el lado bueno de las adversidades, donde
nosotros hacemos felices a los demás y nos divertimos.
Es como que tenemos que
aprender a seguir jugando, a veces nos tomamos las cosas demasiado en serio y
la vida también tiene que ser vivida desde el lado más divertido.
Cuando leí ésta parte me dí
una palmadita en la espalda ya que siempre he sabido que una carcajada puede
ejercitar nuestro diafragma y relajar luego nuestros músculos.
El buen humor nos aleja de la ira, la culpa y
demás emociones negativas, nos ayuda a ver las cosas desde una mirada más
relajada y a afrontar las dificultades de la vida más como un juego de
aprendizaje que como una amenaza paralizante.
Cuando nos reímos liberamos
endorfinas, nos sentimos más distendidos, una buena carcajada fortalece el
sistema inmunológico y reduce las hormonas que pueden causar tensiones.
La risa provoca efectos
catárticos y procesos de relajación general de los músculos del cuerpo. También
regula el ritmo cardíaco, baja la presión arterial y mejora la inmunidad. Es un
factor protector de la salud. La risa es tan poderosa que incluso si la
fingimos podemos obtener estos beneficios.
Estos serían nuestras 3
emociones positivas de la semana, te invito a que las repases y las tengas en
tu agenda, el siguiente miércoles
hablaremos sobre
¿Cómo podemos incrementar el disfrute por nuestras
experiencias?
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